HATHA YOGA

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L’enseignement proposé est issue du Yoga classique qui demande une approche holistique : le Yoga nous montre comment renforcer et harmoniser le corps, le mental et l’âme, pour que nous puissions avoir un corps sain, un mental équilibré et la paix intérieure.

Le Yoga aide à supprimer les obstacles intérieurs et nous donne la volonté de rester calmes et concentrés lorsque nous sommes confrontés aux défis quotidiens de la vie moderne.

 » La vraie richesse réside dans une bonne santé, le vrai bonheur, dans la paix du mental » Sivananda

« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne » Krischnamacharya

« Partir de là ou l’on se trouve. Puisque chacun est différent et change de temps à autre il ne peut y avoir de point de départ commun et les réponses toutes faites ne serviront à rien.

Il est nécessaire d’examiner la situation actuelle et de remettre en cause le statut habituellement établi.» NTKV Desikachar

Le centre « Shanti Yoga » propose des cours permettant de se relier à soi même à travers le corps, par un travail sur les postures physiques, la respiration, la relaxation et la méditation; afin de ressentir les bénéfices énergétiques, physiques, physiologiques, émotionnels et mental, spécifiques et efficaces dans le temps.

Il améliore la santé, la vitalité, l’équilibre émotionnel et le calme mental. Le cours se déroule dans le respect du corps de chacun, les postures sont prises de manière progressives.

L’accent est mit sur l’état d’esprit correspondant à la philosophie du yoga : se relier à soi, dans la conscience de l’instant présent, sans jugement.

Les cours propose une pratique en yoga correspondant aux personnes débutantes ( qui découvrent le yoga), aussi bien qu’aux pratiquants intermédiaires & tous niveaux (ayant déjà une connaissance en yoga). Exploration des postures et de la relaxation au rythme de chacun.

Contenu : relaxation, approche de la respiration yogique, pranayama, éveil musculaire avec la pratique de la salutation au soleil, travail sur environ une dizaine de postures avec accompagnement du souffle, puis relaxation profonde.

Séances ponctuels à thèmes  : auto-massages, (do-in), travail sur la méditation, travail sur les centres d’énergie vitale dans le corps…

Contact : 06 10 88 08 99

 

 

 

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