Hatha yoga: définition

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Le centre ShantiYoga de Perpignan propose des cours de hatha yoga.

Qu’est-ce que le hatha yoga?

Quand on parle de Yoga, on se réfère au Hatha Yoga, qui est le yoga de la discipline du corps.

Il s’agit des postures (asanas), de la respiration correcte (pranayama) et de la relaxation (yoga nidra).

C’est une discipline qui nous vient d’Inde et qui remonte à la plus lointaine antiquité.

Il y a autant de traditions de hatha yoga que de maîtres qui ont fondé des écoles.

Toutes ont le même but: harmoniser le corps et l’esprit, pour expérimenter l’Unité.

« YOGA » signife « joindre », « relier », en sanskrit.

Bien plus qu’une pratique physique, c’est un véritable art de vivre. La pratique permet de vivre en pleine conscience, ancré dans le moment présent.

La philosophie sur laquelle s’appuie le yoga est le Vedanta, selon laquelle tout est Un.

Pour les yogis, le monde de la dualité n’est qu’une illusion, et le but est de transcender cet état pour arriver à l’illumination. Il existe plusieurs pratiques pour y parvenir, dont le hatha yoga et la méditation.

Le yoga est donc à l’origine une pratique spirituelle (et non pas religieuse), même si, aujourd’hui il est souvent pratiqué comme une hygiène psycho-corporelle.

Pourquoi pratiquer le Yoga?

En résumé: pour se sentir bien!

En détails, pour apprendre:

  • à bien respirer
  • à développer force et souplesse
  • à développer son équilibre
  • à se concentrer
  • à se relaxer profondément
  • à habiter vraiment son corps
  • à faire de son corps un allié
  • à vivre en pleine conscience
  • à libérer stress et tensions
  • mieux se connaître
  • développer la confiance en soi

Le Yoga apporte un bien-être profond du corps et de l’esprit, et avec une pratique régulière, il soulage des maux et douleurs et prévient les problèmes de santé.

Crédit photo: Stickney Brook Yoga 57 by Matthew Ragan -License Creative Commons

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